Итальянское общество кардиологов (SIC) предупреждает: для здоровья сердца важен не только сам факт лишнего веса, но и то, как долго он у вас есть и как именно распределяется жир в организме. Именно эти факторы, выходящие за рамки обычного взвешивания и даже расчета ИМТ, напрямую влияют на риск инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний.
Почему опасен не просто лишний вес, а «кардиоожирение»?
Современные кардиологи используют термин «кардиоожирение», чтобы подчеркнуть смертельно опасную связь между избыточным весом и болезнями сердца. Более 50% сердечных патологий вызваны ожирением, которое провоцирует:
- Повышение уровня холестерина и триглицеридов.
- Хроническое воспаление в организме.
- Развитие диабета 2 типа и атеросклероза.
Ключевые факторы риска:
- Длительность: Каждые 2 года жизни с лишним весом увеличивают общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7%.
- Тип ожирения: Риск конкретных заболеваний у людей с ожирением значительно выше:
- +64% — риск инфаркта и инсульта.
- +50% — риск мерцательной аритмии.
- +30% — риск сердечной недостаточности.
Есть и хорошие новости: этот тренд можно обратить вспять. Исследования показывают, что потеря даже 10% веса (например, 10 кг при весе 100 кг) снижает риск сердечно-сосудистых событий на 21% в последующие 10 лет.
Что такое Индекс округлости тела (BRI) и почему он лучше ИМТ?
Классический Индекс массы тела (ИМТ) не учитывает, где именно откладывается жир. А это критически важно, поскольку висцеральный жир (в области живота) метаболически активен и гораздо опаснее для сердца, чем подкожный жир на бедрах.
Индекс округлости тела (Body Roundness Index, BRI) — это современный показатель, который связывает объем талии с ростом человека. Считается, что он точнее предсказывает риски для сердца, чем ИМТ.
Как рассчитать правильное соотношение?
Ученые и кардиологи дают простую и понятную формулу для здоровья сердца:
Окружность вашей талии должна быть примерно вдвое меньше вашего роста.
- Пример: При росте 170 см талия должна быть не более 85 см.
Что говорят исследования?
Исследования, опубликованные Американской кардиологической ассоциацией, подтверждают:
- Люди с низким BRI имеют минимальный риск.
- При среднем BRI риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается более чем на 20%.
- При высоком BRI риск возрастает более чем на 50%.
Вывод
Для долголетия и здоровья вашего сердца сосредоточьтесь на трех главных вещах:
- Поддерживайте здоровый вес.
- Старайтесь не набирать лишние килограммы годами — время работает против вас.
- Контролируйте объем талии — следите, чтобы она не превышала половины вашего роста.
Важно помнить, что все приведенные показатели и расчеты являются общими ориентирами, а не медицинским диагнозом; если вы заметили у себя какие-либо нарушения — будь то увеличение объема талии, неблагоприятные показатели индексов или, что еще важнее, такие тревожные симптомы, как одышка, боли в груди, повышенное давление или учащенное сердцебиение — необходимо незамедлительно обратиться к врачу для получения профессиональной консультации, точной диагностики и разработки индивидуальной стратегии лечения, поскольку своевременное вмешательство является ключевым фактором в профилактике и успешном лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Бесплатная консультация для вас по вопросам лечения и реабилитации в лучших клиниках Италии: +39 348 899 12 42 (WhatsApp, Viber, Telegram)
