Статистические исследования показывают, что большинство наблюдаемых молекул, 81 процент, значительно изменяются в возрасте от 45 до 60 лет. Следующая цель — понять причины, и если исследователи смогут проследить происхождение молекулярных изменений, то возможно, они даже найдут способ замедлить или «обратить вспять» процесс старения.
Для Данте «серединой нашего жизненного пути» стал возраст 35 лет. Затем миф о кризисе среднего возраста провозгласил 50 лет новым рубежом старения. Чем больше будет расти продолжительность жизни, тем больше новых этапов будет создаваться, чтобы отметить десятилетия культурными мемориалами и определить, когда человек становится «старым». Теперь новое исследование, проведенное исследователями из Стэнфордского университета, установило два решающих периода «драматической физической трансформации на молекулярном уровне». Другими словами, было зафиксировано, когда наше тело действительно стареет.
Изменения, по сути, происходят не постепенно, во времени, а в течение двух конкретных моментов. «Очевидно, что вы меняетесь на протяжении всей своей жизни. Но есть два основных периода, когда происходит много изменений: первый — когда люди достигают 45 лет, а другой — когда им 60, — объяснил Майкл Снайдер, генетик из Стэнфордского университета, проводивший исследование. — С возрастом молекулы в организме меняются. Чего мы не знаем, так это того, что движет этими изменениями.»
Рецензируемое исследование было опубликовано в журнале Nature Aging. Исследователи отследили возрастные изменения более чем 135 000 молекул и микробов, включая РНК, белки и метаболиты, собранные у 108 взрослых. Каждые три-шесть месяцев ученые брали мазки из полости рта, кожи, носа, образцы крови и стула. Участники были в возрасте от 25 до 75 лет, здоровы и принадлежали к разным этническим группам.
Статистический анализ показал, что большинство наблюдаемых молекул (81 процент) значительно изменились примерно в возрасте двух лет. «Похоже, что в возрасте 40 и 60 лет происходит больше всего изменений», — отметил Снайдер.
Как меняется наше тело в 40 и 60 лет
Как поясняют исследователи, изменения, наблюдаемые в 40 лет, отличаются от тех, которые зафиксированы в 60 лет. В 40 лет, например, колебания затронули молекулы, связанные с метаболизмом алкоголя и липидов, в 60 лет — прежде всего молекулы регуляции измененного иммунитета, функция почек и углеводный обмен. По словам Снайдера, молекулярные изменения, наблюдаемые у шестидесятилетних людей, были предсказуемы. «В это время появляются многие возрастные заболевания: сердечно-сосудистые заболевания или рак», — пояснил он.
Однако удивительными были колебания, когда человек достигал 40-летнего возраста. Согласно исследованию, первый порог изменения молекул — 40, поэтому важно начинать заботиться о своем теле, когда вам исполнится 30 лет. «Это включает в себя прохождение регулярных медицинских осмотров, по крайней мере, два раза в год, а также изменения в вашем образе жизни», — объяснил Шен. Диета и физические упражнения являются ключевыми моментами, во время, когда ваше тело начинает меняться.
Было обнаружено, что нашему метаболизму труднее расщеплять алкоголь и кофе в возрасте от 40 до 60 лет, поэтому людям следует сократить потребление того и другого. Некоторые люди, которые когда-то могли выпивать несколько чашек кофе в день и не имели проблем со сном, в свои 40 лет могут внезапно обнаружить, что одной чашки кофе достаточно, чтобы помешать хорошему сну. «Например , если вы знаете, что ваш углеводный обмен выходит из строя, вы можете что-то с этим поделать: измените свою диету», — добавил Снайдер.
Каковы причины старения
Исследователи также подчеркнули, что исследование было сосредоточено на узких временных рамках, чтобы точно отслеживать изменения, которые развиваются на протяжении десятилетий. «Долгосрочные исследования могут помочь лучше понять, как наблюдаемые молекулярные изменения влияют на долгосрочные изменения функциональных способностей, риска заболеваний и смертности». Следующая цель — понять причины этих молекулярных изменений. Как говорится в исследовании, если бы исследователи смогли выяснить его происхождение, они могли бы даже найти способ замедлить или «повернуть вспять» процесс старения.
